灵芝的功效非常强大，同时灵芝的食用方法也比较多样化，赤灵芝与紫灵芝吃法相同，常见的灵芝吃法就有泡水、煮水、泡酒、煲汤等。那么针对不同的人群，灵芝怎么吃效果最好呢？接下来本文将详细介绍灵芝的正确吃法和用量。
灵芝怎么吃
灵芝煮水：把灵芝切成小片，取10-20克清洗干净，放入砂锅中（灵芝煮水不能用铁锅），加水500-1000克，大火烧开转小火熬煮20分钟后取出药水即可，一般可重复煎煮2-3次。也可以连续煮水3次，把3次取得的药水混合后当茶喝即可，每天饮用300ML-600ML均可。
灵芝煮水能最大限度的提取灵芝中的活性物质，因此灵芝吃法以煮水服用效果最好。不管是病人服用还是正常人服用，都推荐煮水服用。
灵芝泡水：把灵芝切成小片，取5-10克清洗干净，放入杯内用开水浸泡20分钟后当茶喝，可多次冲泡饮用一天。灵芝泡水是最常见的吃法，因为泡水饮用方便快捷，适合正常人养生保健。
灵芝泡酒：把灵芝清洗干净晒干后再泡酒，1斤灵芝可泡10斤左右白酒，最好是50度以上的纯粮食酒，密封浸泡7天后即可饮用，泡的时间长些会更好，还可加入适量冰糖提升口感，适量饮用，不要贪杯哦。
灵芝煲汤炖肉：把灵芝切成小块，取20克左右清洗干净，放入锅内与其他食材一起炖煮后，喝汤吃肉即可。
关于灵芝怎么吃相信大家已经有所了解，灵芝的扶正固本药效来得缓慢，需久服才能见效，一般连服一个月就会发现身体有所改善，灵芝无毒无副作用，可放心长期服用。
声明：本文内容仅为传承中医药文化，不做用药和治疗参考。每个人体质不一样，具体能不能用、用法用量请遵医嘱。
